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泉水清清

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适逢春节大团圆,抓住牛尾来人间。爷爷滋的笑开颜,奶奶累的腿脚酸。爸爸妈妈忙的欢,姥爷姥姥齐支援。

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八大错误养生观  

2010-04-08 19:07:39|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一、没病就是健康:

这种观念导致一个人不重视心理健康,不重视学习心理调适和心理平衡技能,这么做有两种后果,一是直接导致抑郁症焦虑症神经症的发生,二是由心理紧张压力或心理问题引发高血压糖尿病、心脏病、脑中风、癌症等身心疾病。

二、生老病死不可避免

      健康是人全面发展的基础,失去健康等于失去一切。研究表明,70%的人类疾病和大多数过早死亡是自己造成的。不具备基本的健康素养、个人卫生习惯不良、行为与生活方式不健康是导致传染病、慢性病、伤害和过早死亡的罪魁祸首。健康需要每天维护,健康不决定于医疗技术,也不决定于医生,而是决定于你自己的行为。只要你尊重健康科学,足够努力,就可以避免、推迟疾病和死亡的发生。

三、前半生拿命换钱,后半生拿钱换命

      问题是,当钱挣够的时候,很多人已经疾病缠身或过早死亡了,高血压、心脑血管病、癌症、糖尿病并不像感冒或阑尾炎一样通过吃药、打针或手术这些简单的技术所能解决的。大多数慢性病都是脏器的损害,是不可逆和不可恢复的。有很多人30多岁就取得了巨大的成功,但不到40岁就因为心脏病突发而猝死。想拿钱换命的时候往往已经来不及了,建立可持续发展的人生是一种科学的态度。

四、意外伤害不可避免

     生产事故、交通意外引起的伤亡,没有一个是不可预防的,重要的是任何时候都不要产生侥幸心理。不按操作规程办事,不遵守交通法规,是导致意外伤亡的真凶。世界卫生组织已把意外伤害中的“意外”去掉,因为他们认为所有的伤害都不是意外,都是可以预防的。永远遵规、守则、讲秩序是确保生命安全和健康的唯一法宝。

五、能吃能喝就是健康

     糖尿病的典型症状是“三多一少”,即吃得多、喝得多、尿多和体重减轻,如果一个人特别能吃能喝,也许恰好是糖尿病的信号,建议尽快查血糖。长期高血糖会严重损害心、脑、肾等重要脏器和末梢神经,造成一系列严重并发症。

六、不干不净吃了没病:

      长期生活在过于洁净的环境中,人体免疫系统确实会因为缺少刺激而变得虚弱,但经常吃不洁食物,大大增加了发生甲型肝炎、痢疾、腹泻食物中毒的危险。把好入口关才是真正的健康之道。

七、孩子胖是营养好:

       儿童肥胖只说明摄入的热量过多,并不能说明营养素的摄入是足够、均衡和合理的,实际上,儿童肥胖是一种营养不良。儿童肥胖引起性早熟、智力障碍、人格发育不良、骨质疏松、高血压、糖尿病和社会适应能力低下等严重的健康问题。

八、没时间进行体育运动

     静坐的生活方式是心脑血管病、糖尿病和恶性肿瘤的重要危险因素。球类运动、游泳等需要特别安排时间、场地也不方便,每天6000步以上的步行却并不难实现,站立式办公、爬楼梯、做家务、散步等都是在给自己的健康加分。在生活中运动,在运动中生活,会使你的心情更轻松、工作效率更高、待人处事更积极、身体更健康。

(摘自搜狐健康)

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